食盐:我们每个人都不陌生,我们的生活少不了他,烧菜,炒菜,腌菜都少不了它,给我们的生活,伙食带来了很大的帮忙,具饮食专业人士分析,食盐其实是一把“双刃剑”,我们的生活,身体都缺少不了它,但是如果食用不当,也会给我们的身体造成很大的伤害.所以我们在对待食盐的时候一定不要过量,无论是成人还是小朋友,过量都会对身体造成很大的伤害.食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑.解决方法:大量的食用水果和蔬菜,减少食盐的量.夏天虽说天气热,但是热感冒也会一直围绕着我们,如果食用过量的食盐,会使细胞免疫力降低。这样得感冒的机率就更大了.并且食盐过量还会对我们的胃造成很大的伤害,如果不注意,会生产很强的致癌性.
正确的食盐方法有:每天不能多于六克,对于那些味口比较重的朋友来说,可以少放点盐,然后使用香料来提味。养成少吃盐的习惯.还有就我们平时在买调料的时候,很多时候,很多调味料里面会有很高的成份,这时我们在购买的时候也要特别注意一下.尽量避开高盐分的东西，并且在平时的生活中,要多吃水果,少吃方便面,因为方便面里面的调料盐份也非常的高.
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