每天健康，就一生健康，能吃能吃不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃，很多时候，我们是用肚子吃饭示温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭才健康。李营养师为你分享一日三餐的原则：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。
生活在合肥的朋友，现在有个通病，早上的时候，为了上班，赶早，早上吃的很少，或是不吃，中午也是随便应付一下，到晚上的时候就大吃大喝，其实呢，这是很错误的，早上的早餐，等于吃的是补药，也是最重要的一顿，所以早要吃的有营养才行。而且主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午和晚上都是补不回来的。
良好的饮食方式配合生活化运动，来提高身体代谢，燃烧脂肪，达到减肥目的。还可以给我们的身体的健康提供很好的保障。合肥食堂承包品犇新的李营养师特别提醒，午餐应适当多吃一些，而且质量要高，叫花子的晚餐不能少哦，要吃少，以清淡，易消化为原则，至少要在就寝两个小时前进餐。
客服1